Es ist okay, wenn Sie
gerade nicht weiterwissen.
Brauche ich wirklich professionelle Beratung?
Sagen wir es mal so —
Psychologinnen und Psychologen haben da eine gute Gegenfrage.
Möchten Sie, dass alles genau so bleibt, wie es ist?
Wenn nicht — dann könnte ein Gespräch hilfreich sein.
Vielleicht stecken Sie in Gedankenschleifen oder alten Mustern fest.
Vielleicht fühlen Sie sich überfordert oder erschöpft. Vielleicht macht Ihnen etwas Angst.
Vielleicht hat eine Lebensveränderung Sie aus der Bahn geworfen.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch sein. Dafür braucht es keine Krise — manchmal möchte man etwas einfach besser verstehen.
So buchen Sie einen Termin
Wir wissen, dass der erste Schritt manchmal nicht leicht fällt.
Deshalb haben wir es so einfach wie möglich gemacht.
Kontakt aufnehmen
Die Terminbuchung ist einfach.
Schreiben Sie uns eine E-Mail an eap@hanza.de oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
Ein echter Mensch meldet sich zurück und findet gemeinsam mit Ihnen einen passenden Termin.
Wählen Sie Ihr Beratungsformat
Telefonberatung — Sprechen Sie mit uns — von zu Hause aus oder auch beim Spazierengehen.
Video-Call — Verbinden Sie sich von überall — ganz ohne Anfahrt.
Vorort — Manchmal fühlt es sich einfach gut an, im selben Raum zu sitzen. Und ja, wir machen einen sehr guten Latte Macchiato.
Ihre erste Beratungsstunde
Ihre erste Beratung dauert ungefähr 60 Minuten.
Wir hören aufmerksam zu und sortieren gemeinsam, was gerade am wichtigsten ist.
Manchmal verändert sich schon hier etwas — ein neuer Blick, ein erster Schritt, eine Entlastung.
Wenn Sie möchten und es sinnvoll ist, begleiten wir Sie weiter.
Vier Fallbeispiele aus der Praxis
Wie Beratung aussehen kann.
Muss ich kündigen?
Omar fühlte sich ausgelaugt. Lange Arbeitstage, Reibereien mit einem Kollegen und das Gefühl, nicht genug zu leisten, wirkten sich zunehmend auf seinen Schlaf und seine Stimmung aus. Als die vertrauten Anzeichen einer Depression wieder auftauchten, dachte er an Kündigung. Er entschied sich, zunächst eine Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor er weitreichende Entscheidungen traf.
„Das Gespräch hat mir geholfen, meine Gedanken zu ordnen. Mir wurde klar, dass ich nicht unbedingt einen neuen Job brauchte. Sondern einen anderen Umgang mit den Anforderungen, die mich belasteten."
Mit der Zeit wurde er bei der Arbeit ausgeglichener und traf Entscheidungen mit mehr Klarheit.
Trauern — und wieder
leben lernen
Als ihr Vater starb, war Marta auf die Intensität ihrer Trauer nicht vorbereitet. Obwohl sie von Familie und Freunden umgeben war, fühlte sie sich oft allein. Sie zögerte, bevor sie sich für eine Beratung entschied — was sollte das bringen?
„Ich war überrascht, wie sehr mir das geholfen hat. Mit jemandem zu sprechen, der nicht zur Familie gehört, hat mir den Raum gegeben, alles zu fühlen. Ohne jemanden schützen zu müssen."
Mit der Zeit lernte Marta, mit ihrer Trauer anders umzugehen. Der Verlust verschwand nicht — aber er wurde weniger erdrückend und fand seinen Platz in ihrem Leben.
Panikattacken vor
wichtigen Momenten
Paul kämpfte mit Panikattacken, besonders vor wichtigen Meetings oder Präsentationen auf Englisch. Die körperlichen Symptome — Herzrasen, Atemnot, die plötzliche Angst, die Kontrolle zu verlieren — führten dazu, dass er bestimmte Situationen zu vermeiden begann, darunter auch Geschäftsreisen. In der Beratung begann er besser zu verstehen, was seine Panik auslöste, und entwickelte praktische Strategien für den Umgang damit.
„Zu verstehen, was bei einer Panikattacke in meinem Körper passiert — und was ich in diesen Momenten tun kann — hat für mich vieles verändert."
Nach und nach konnte Paul Situationen, die sich zuvor überwältigend angefühlt hatten, wieder gelassener begegnen.
Sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz
Laura lebte bereits seit Jahren mit den Auswirkungen früherer traumatischer Erfahrungen. Dann erlebte sie sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz. Die Situation brachte belastende Erinnerungen und Gefühle zurück. Schließlich wandte sie sich an das EAP.
„Ich hatte Angst, dass es nichts bringen würde. Oder schlimmer noch, dass man mich nicht ernst nehmen würde. Die Beratung hat verändert, wie ich mit der Situation umgehe. Zum ersten Mal fühlte ich mich damit nicht mehr allein."
Mit der Zeit gewann Laura Klarheit darüber, wie sie mit der Situation umgehen und welche nächsten Schritte sie für sich gehen wollte.
Warum einen Selbsttest machen?
Manchmal hilft es, in Worte zu fassen, was man fühlt.
Test zu inneren Antreibern
Beleuchtet innere Antreiber wie „Sei perfekt" oder „Beeil dich".
SelbsttestDepressive Symptome (PHQ-9)
Gibt erste Hinweise darauf, wie stark depressive Beschwerden Sie derzeit belasten.
SelbsttestAngst und Sorgen (GAD-7)
Gibt erste Hinweise darauf, wie stark Ängste und Sorgen Sie derzeit belasten.
SelbsttestAlkoholkonsum (AUDIT)
Hilft dabei, das eigene Trinkverhalten einzuordnen.
SelbsttestResilienz RS-13
Gibt Ihnen Anhaltspunkte dafür, wie Sie mit Belastungen und Herausforderungen umgehen.
SelbsttestWorkplace Outcome Suite (WOS)
Erfasst arbeitsbezogenen Stress, Arbeitsmotivation und Lebenszufriedenheit.
FAQ
Fragen vor dem ersten Termin? Das ist völlig normal.
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu unserem Employee Assistance Programm.
